Cómo hacer la postura: 1. Recostado sobre el abdomen, estira la barba hacia adelante. 2. Estira los brazos hacia atrás y agarra los dos pies, cinco centímetros debajo de los dedos. Los cinco dedos de las manos juntos, muñecas derechas, los dedos de los pies en punta, no separes las rodillas y los pies más de 15 centímetros. 3. Patea las dos piernas arriba y hacia atrás. 4. Balancea el peso del cuerpo entre la pelvis y las costillas bajas para que los dedos de los pies se vean en el centro, desde el lado. Lo que buscan los jueces: 1. Agarre: cinco centímetros debajo de los dedos de los pies, no sobre los dedos. 2. Muñecas derechas. 3. Dedos de los pies en el centro del cuerpo visto desde el lado - como una gota. 4. Rodillas y pies alineados desde el centro y lado. 5. Balance  en el centro del abdomen. 6. “Dos ruedas en una base” - muñecas y rodillas separadas a 15 centímetros, las rodillas no deber abrirse más mientras suben, mantener la proporción del cuerpo; las rodillas a la misma apertura de los hombros.