Cómo hacer la postura: 1. Distribuye equitativamente el peso del cuerpo en el pie sobre el cual estás parado, estira la pierna y bloquea la rodilla. Toma el otro pie por adentro a la altura del tobillo con los cinco dedos juntos y la parte interna del codo viendo hacia afuera. Muñeca estirada. 2. Patea el pie en punta, hacia atrás y hacia arriba y extiende la pierna lo más alto posible. 3. Estira el brazo libre hacia adelante lo más lejos posible de manera que la barba toque el hombro; extiende el otro brazo hacia atrás  de manera que los dos hombres quedan en una línea desde el lado. Baja el abdomen y pecho paralelos al piso de manera que los dos pies están en línea recta desde el lado. 4. Enfoca tu Mirada en las puntas de los dedos de la mano. 5. Con las dos piernas estiradas y bloqueadas, logra un split de pie. Lo que buscan los jueces: 1.   Agarre – ya sea muy alto o muy bajo o el agarre en los dedos en lugar del tobillo (la proporción del cuerpo afectará la posición del agarre al completar la postura: piernas muy largas la mano requerirá bajar un poco pero es muy diferente a que se resbale la mano debido a la falta de fuerza o sobre-compensación) 2. Soltar el pie que patea o patear con el pie equivocado y corregir. La pierna que patea es la más cercana a los jueces. 3. Barba tocando el hombro. 4. Dos hombros en línea desde el lado. 5. Dos pies en una línea desde el lado. 6. El pie que patea debe estar en el centro de la cabeza desde el frente. 7. Pecho y abdomen paralelos al piso.